老年人钙物质流失比较严重所以要多吃钙物质食品。其他的要看老年人缺什么补什么要限制食盐，油腻食物摄入。多补充富含钾的食物，水果(香蕉，橘子等)蔬菜(香菇，西兰花，茼蒿等)豆类(红豆等)。适量补充蛋白质如瘦肉，鱼类(除鲶鱼)，鸡蛋(不吃蛋黄)去买完美营养餐，他们搭配比较，要是不喜欢那可根据自己口味做选择。 早餐 花卷(标准粉50克)，牛奶(牛奶200克)。
营养配餐师报名条件，报名费用
一块海带丝，一把菇，500克水果一斤蔬。海带丝每日吃耳光尺寸的一块就可以，其带有丰富多彩的膳食纤维素和胶原纤维。菌类对种类沒有实际规定，他们是高蛋白食物，低热量食品，含有身体必不可少的碳水化合物等营养元素。蔬菜水果有利于防止多种多样病症，每日好是要吃够量。
营养配餐师报名条件，报名时间
a. 蛋白质：285 ÷4 =71gb. 脂肪：475÷9 = 53gc. 碳水化合物：1140÷4 = 285g也就是说该女士需要每日摄入71g蛋白质，119g脂肪以及285g碳水化合物来维持人体的日常及生理活动。
营养配餐师报名条件，报名须知
营养，健康知识感兴趣的个人和团体，要通过健康的饮食调理身体健康的人群，如，三高，肿瘤等人群。图片课程培训内容养学基础知识。见烹饪原料，蔬菜，水产，肉类的基础知识。物中毒及其预防，营养食品和垃圾食品的介绍，食品安全及食品卫生。
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