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宿州营养配餐员报考时间2022年报名时间及报考条件

发表时间:2022-01-04 14:53:31作者:小编

睡觉前:两个鸡蛋鸡蛋清。周二菜谱:早饭:2个蒸鸡蛋猪瘦肉米糊。用餐:一杯低糖或少糖奶酪一份新鲜水果。午饭:白米饭蔬菜水果。用餐:牛乳吐司面包。晩餐:一条鱼白米饭很多蔬菜水果。space周三菜谱:早饭:一个馒头,吐司面包,鲜面条均可(量稍大些),蛋白质粉一杯或是2个鸡蛋清,一个香蕉苹果或一个苹果,2个核桃仁,善存维生素C一片。

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它是务必留意的。老年人女士易有骨质增生变软,骨密度正常值降低以至出現骨质疏松症,这不但与生长,维他命D相关,也与钙的提供相关。乳及奶制品的钙较天然植物食材中的钙有更强的消化率。钙的提供总产量不适合小于成人的标准,老年人女士每日摄取的钙不可低于800mg。

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均衡膳食首先要满足人体对热量的需要,三大产热营养素在总热量中的百分比应当是:蛋白质10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物55%~65%。蛋白含量1/3以上。饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比是1每天三餐的比例分配可以是即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%左右。成人一日三餐,儿童老年人三餐以外再加上一次点心,点心可以在早餐与午餐之间,也可以在午餐与晚餐之间。

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养相关知识:营养结构与膳食平衡,营养计算理论及训练,不同人群的营养带量食谱设计及训练等。图片摄图网_500521588图片图片支持人才培养《国民营养计划(2017-20》中明确表示:要将健康教育纳入国民教育体系,制定实施国民营养计划。

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