本的原则，好消化，能量足关于老年人的营养配餐有很多种，不同的营养配餐自然味道也是不一样的，老年人年纪大以后容易出现骨质疏松，所以需要给老年人补钙，那么老年人补钙应该吃一些有补钙作用的食物，比如说蛋白质食物，新鲜的果蔬，等这些食物有益于老人身体健康。
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如今，很多科学饮食大道理，偏要大家都清晰，但便是做的情况下都处在蒙胧，很多情况下通常坚持不懈不上。好啦，请记牢：好心态与健康身体，都能够认真吃出去的！ 早饭牙龈炎牙龈炎00这时候你可能还“睡”躺在床上，可事实上你的人体体温早已刚开始升高，脉率刚开始加速，越来越慢慢活跃性，消化吸收作用也早已开始运转，消化道处在清醒情况，能率地消化食材中的营养元素，是早饭的佳时间。
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均衡膳食首先要满足人体对热量的需要，三大产热营养素在总热量中的百分比应当是：蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物55%～65%。蛋白含量1/3以上。饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸的比是1每天三餐的比例分配可以是即早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%左右。成人一日三餐，儿童老年人三餐以外再加上一次点心，点心可以在早餐与午餐之间，也可以在午餐与晚餐之间。
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