老年人钙物质流失比较严重所以要多吃钙物质食品。其他的要看老年人缺什么补什么要限制食盐，油腻食物摄入。多补充富含钾的食物，水果(香蕉，橘子等)蔬菜(香菇，西兰花，茼蒿等)豆类(红豆等)。适量补充蛋白质如瘦肉，鱼类(除鲶鱼)，鸡蛋(不吃蛋黄)去买完美营养餐，他们搭配比较，要是不喜欢那可根据自己口味做选择。 早餐 花卷(标准粉50克)，牛奶(牛奶200克)。
营养配餐师报名条件，报名费用
物多样菜适口济合理理烹调他因素（饮食习惯，进餐环境，用膳目的，食物供应情况等）时更换调整食谱什么是营养平衡能摄入与热能消耗的平衡大产热营养素的合理百分比物蛋白与植物蛋白的平衡酸性食物与成碱性食物的平衡。
营养配餐师报名条件，报名时间
选择叶酸丰富的食物促进胎儿生长发育（如绿叶蔬菜等），选择钙丰富的食物促进胎儿骨骼发育（如牛奶，虾皮，豆腐等），选择铁丰富的食物防止孕后期贫血（如肝脏，瘦肉等）。比如含胶原蛋白晚上选择修复性的食物比如含抗氧化剂丰富的维生素类食物特殊人群配餐食材选择爱美人士：白天选择保护性的食物。氨基酸丰富的蛋白质类食物。肉类）鸡蛋孕妇：选择蛋白含量高的食物加强孕妇免疫系统（如牛奶。核桃等）选择多不饱和脂肪酸含量丰富的食物促进胎儿脑部发育（如深海鱼。
营养配餐师报名条件，报名须知
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