关于饮食的宜忌，中医也是从阴阳平衡出发的，于阴平阳秘有利则宜，反之为忌。[例如]痰湿病人忌食油腻；木火质人忌食辛辣；老人若阴不足阳有余，则应忌食大热峻补之品；发育期儿童无特殊原因不宜进补；某些，如人、病人应忌食虾蟹等海产品；胃寒忌食生冷食物等。其实质是为防止犯虚虚实实之弊。总之，要做到如《素问·上古天真论》所说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节。”
营养师的类型分支有很多，像是运动营养师、饮食营养师、公共营养师、营养师、营养师等等，因此营养师证针对的人群还是很广泛的，所以营养师和每个人的生活都息息相关，不管是还是教育，或者是饮食和运动，想要从事相关的职业，都需要有正规的营养师证才能上岗。
晚餐吃得少。晚餐吃得太多太好,容易影响睡眠,发生肥胖,甚至产生。晚餐吃得多的人,身体要有较多的“精力”用于食物的消化吸收和处理,使睡眠不好;人到夜间活动减少,睡眠时耗热小,晚间分泌比白天多,而进食过多又可促使分泌,较多的可使较多地转化为脂肪,过多的脂肪堆积就会造成肥胖。
在体育活动中要控制喝水或不喝水，活动结束后，要采用多次饮水法来补充身体推动的水分，必要时要喝一些含盐的开水和矿泉水。总之，青春少年处于发育期，科学地安排体育锻炼和摄入人体必需的营养素，是促进生长发育，维护健康的重要因素。
