睡觉前：两个鸡蛋鸡蛋清。周二菜谱：早饭：2个蒸鸡蛋猪瘦肉米糊。用餐：一杯低糖或少糖奶酪一份新鲜水果。午饭：白米饭蔬菜水果。用餐：牛乳吐司面包。晩餐：一条鱼白米饭很多蔬菜水果。space周三菜谱：早饭：一个馒头，吐司面包，鲜面条均可(量稍大些)，蛋白质粉一杯或是2个鸡蛋清，一个香蕉苹果或一个苹果，2个核桃仁，善存维生素C一片。
营养配餐师报名条件，报名费用
炸香椿香椿芽有丰富多彩的营养成分，带有蛋白，人体脂肪，碳水化合物化合物，膳食纤维，钙，磷，铁和胡箩卜素，维他命等成份，有清热去火，涩肠，健胃消食，湿，祛毒等作用，因其健脾胃拨毒，可用以避免小儿佝偻病，手脚抽动等症。
营养配餐师报名条件，报名时间
大豆类与坚果：每日量30-50g，可以安排在中午或者下午。油：每日量 25-30g， 早上2g，中午15g， 晚上10g。盐：每日需少于6g， 早上1g， 中午2g， 晚上2g。重量法配餐范例早餐：粥50g (一碗)，蛋50g (一个)，奶 200ml，水果200g (1个) 水果可以放在早餐与午餐之间吃。
营养配餐师报名条件，报名须知
图片让我们看看这些营养素主要分布在哪些食物当中：蛋白质：畜禽鱼蛋类，水产品，蛋类，豆及豆制品，奶及奶制品。脂肪：油，坚果类。碳水化合物：谷薯类，糕点及糍粑。维生素：谷薯类，蔬菜，水果，畜禽鱼蛋类，奶及奶制品。
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