老年人钙物质流失比较严重所以要多吃钙物质食品。其他的要看老年人缺什么补什么要限制食盐，油腻食物摄入。多补充富含钾的食物，水果(香蕉，橘子等)蔬菜(香菇，西兰花，茼蒿等)豆类(红豆等)。适量补充蛋白质如瘦肉，鱼类(除鲶鱼)，鸡蛋(不吃蛋黄)去买完美营养餐，他们搭配比较，要是不喜欢那可根据自己口味做选择。 早餐 花卷(标准粉50克)，牛奶(牛奶200克)。
营养配餐师报名条件，报名费用
B.则所需的小米粥和馒头的重量？所需小米粥的重量=122g×20%÷（8.4/1=290g所需馒头重量= 122g×80%÷（43.2/1=220gC.副食品种，数量的确定计算主食中含有的蛋白质质量。
营养配餐师报名条件，报名时间
脂肪：53*40%= 21g碳水化合物：285*40%=114g晚餐：蛋白质：71 *30% = 21g脂肪：53*30%= 16g碳水化合物：285*30%=86g根据食物重量折算参照表（搜索关键字，网上可以下载）进行配餐。
营养配餐师报名条件，报名须知
矿物质：谷薯类，蔬菜，水果，畜禽鱼蛋类，奶及奶制品。膳食纤维：蔬菜，水果，薯类。水：白开水，茶水，淡汤。简单来说，合理营养就是把各种营养素都合理搭配日常饮食中，满足人们每日摄入的营养素数量和比例。02。
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