晚饭：牛扒，炒蛋，紫薯泥。继营养搭配一周营养餐食谱后，也有这种菜式共享给工作中比较忙的你清蒸鳊鱼所需食物：鳊鱼575g，盐油，圆葱，辣椒，姜片，蒜黄，香油适当，生抽酱油1勺，海鲜酱油2勺，尖椒适当。制做流程。
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将新鲜虾削皮腿抽筋，清洗捣烂，放进碗内，和米糊适当，上笼煮熟。留意虾的皮一定要剥净，虾仁一定要煮熟蒸烂。添加适量食盐，芝麻油，搅拌即成。虾的背部有一条黑条，是它的分必物，用木签轻轻地挑破背部就可以去除。
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算出动物性及豆类蛋白质占总蛋白质的比例。算三餐提供能量的比例。体检报告包含三项内容：传统的医院体检报告，近百种身心智常见病预测和偏食检查。提供，独有的个性化科学营养方案。全存在的严重问题是身心智常见病预测技术不足。预防医学和治未病技术非常落后，很多身心智常见病难以及早预防，即便能查出一些问题，通常不知道是哪些食物缺乏或者过剩引起的。
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