晚餐 米饭(大米100克)，葱椒带鱼(带鱼75克，葱，姜，花椒，醋，白糖适量，植物油6克)，小白菜日蘑汤(小白菜70克，干口蘑10克，粉条20克，油1克，汤300毫升)。晚点 桔子50克。老年人三餐热能分配:早餐占30%，午，晚餐各占35%。
营养配餐师报名条件，报名费用
次进餐时间15～30min为宜。餐25～30%，午餐40%，晚餐30～35%。餐要营养且易消化，晚餐要平衡且清淡。体重65kg，身高1.70米，30岁男子司机，调配膳食确定其能量和各种营养素的供给量确定三大能量营养素供给量。
营养配餐师报名条件，报名时间
该中年女子的食物配餐范例可以是：早餐：八宝粥80g (一碗) ，煮鸡蛋50g（一个），肉包子80g (1个) ， 苹果一个200g午餐：米饭100g (一碗)，青豆虾仁150g，香菇青菜200g晚餐：馒头100g (1个)，西芹炒豆干 200g，排骨冬瓜汤200g。
营养配餐师报名条件，报名须知
合理分配三餐，如早餐占25%-30%，午餐占40%，晚餐占30%-35%。合理的加工烹调可以减少营养素的损失，使食物具有良好的色，香，味等感官性状，促进吸收。清淡饮食，少油少盐。注意食品安全，吃新鲜食物，食不过量。
mjhsdjchasjf
